Artykuły dla frazy : seria ćwiczeń

• 

  Trening błyskawiczny

  Jesteś człowiekiem zabieganym? Przy właściwym podejściu trening wcale nie zajmie ci wiele czasu! Oto porady kulturysty – Daniela Straszewskiego, jak w krótkim czasie osiągnąć maksimum efektów na siłowni Dość wymówek, że nie masz czasu na ćwiczenia! Poniższe rady pozwolą ci idealnie wytrenować ciało, trenując tylko 20–30…
• 

  Trenuj z głową

  Jaki największy grzech popełniają odwiedzający siłownię faceci? Ćwiczą bez odpowiedniej rozgrzewki i pomyślunku Porządne przygotowanie ciała przed podnoszeniem ciężarów to absolutna podstawa! – podkreśla kulturysta, Daniel Straszewski. Okazuje się, że na siłowniach zbyt często widać pseudobohaterów uważających, że…
• 

  Ćwicz z mistrzem

  Włóż sportowe ubranie i weź ze sobą ręcznik – zapraszamy na ogólnorozwojowy trening pod okiem Daniela Straszewskiego, mistrza kulturystyki klasycznej KLATKA PIERSIOWAKluczowe w ćwiczeniach klatki piersiowej jest dochodzenie do tzw. szczytowego napięcia mięśni. Chodzi o to, byś wykonywał pełne ruchy – od możliwie dużego…
• 

  Kulturystyka wyczynowa

  Zastanawiałeś się, jak od kuchni wyglądają zawody w tej dyscyplinie? Kulturysta, Daniel Straszewski oprowadzi cię po świecie siłaczy-wyczynowców POCZĄTKI STARTÓWMasz posturę Adama Małysza, ale sądzisz, że mógłbyś wziąć udział w zawodach kulturystycznych? Mierz siły na zamiary – przed każdą poważną imprezą odbywają…
• 

  Programowanie mięśni

  Naucz się osiągać na siłowni dokładnie takie efekty, o jakich marzysz CEL: RZEŹBAMasz już nieco mięśni i zależy ci na ich perfekcyjnym dopracowaniu? Taki efekt osiągniesz, ćwicząc z niewielkimi ciężarami, ale podnoszonymi w dużej ilości powtórzeń (od 8 do nawet 20 w serii).CEL: MASAJesteś szczupły i marzysz o efektywnym…
• 

  Smukła sylwetka

  Z wyra! Koniec tego dobrego, pora wziąć się za siebie! Wbijaj na fejsa Wbrew radom lekarzy znowu zjadłeś tłustą golonkę i popiłeś ją piwem? Nasz zestaw ćwiczeń przyśpieszy metabolizm twego organizmu i pomoże ci pozbyć się zbędnego tłuszczu. Ćwiczenia przeznaczone są dla osób początkujących.Na początku treningu konieczna…
• 

  Domowa siłownia - najlepsze ćwiczenia dla początkujących

  Pokazaliśmy ci już, jak zrobić domową siłkę. A teraz czas zwlec się z wyra, odstawić browar do lodówki i użyć tego całego żelastwa, które już wala się w twoim pokoju. W tym również ci pomożemy. Ale motywację musisz w sobie znaleźć już sam. O tym, dlaczego lepiej jest mieć siłownię we własnym domu i przede wszystkim –…
• 

  Czas coś podźwigać…

  Artykuł ten jest skierowany do osób, które miały przerwę w treningu, albo na siłowni były tylko po to, żeby zapłacić za kolejny miesiąc nie korzystając z niej. Przypuszczam, że mamy już swoją ulubioną siłownię, mamy partnera który pomoże nam walczyć z tłuszczem, ale nie za bardzo wiemy od czego zacząć, jak to ugryźć.…
• 

  II edycja Esquire Weekend w Sadyba Best Mall

  Przed nami II edycja Esquire Weekend, wydarzenia skierowanego do mężczyzn, którzy cenią sobie elegancję i styl Na miejscu będzie można spotkać ekspertów z wielu dziedzin, np. mody, technologii, motoryzacji czy męskiej pielęgnacji. Gospodarzem II edycji Esquire Weekend będzie Sadyba Best Mall. Nasza druga weekendowa akcja rozpocznie…
• 

  Człowiek Cekaemu

  Spójrz prosto w lustro i odpowiedz sobie na pytanie: co ty wiesz o Rambo? Całą prawdę o Rambo zna tylko on sam. Wiedza zgromadzona w najciemniejszych zakamarkach duszy tego udręczonego  żołnierza jest zapewne straszna i przygnębiająca, ale to nie oznacza, że o bohaterskim Johnie Rambo można nie wiedzieć nic! Dlatego…
• 

  Przedwczesny wytrysk do naprawy

  Kolega żalił ci się przy piwie, że ma problem z przedwczesnym wytryskiem? A więc koniecznie powinien przeczytać ten tekst Na początek mamy dwie wiadomości, obie dobre. Po pierwsze: nie jesteś sam – przedwczesny wytrysk to najczęściej spotykane z zaburzeń seksualnych, które może dotyczyć nawet 40 proc. mężczyzn. Po drugie: 90…